〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き
2.組手
○連続技の追い込み
○自由組手
3.サンドバッグ打込
廻し蹴etc.
残業で遅れて参加。仕事で朝から打合せ、トラブル等ぶっ続けだったので異様に疲れていて今日はやめておこうかなぁとも思ったのだが折角道衣を持ってきていたので、少しでも身体を動かそうと奮起して参加！！
30分強の稽古であったが、館長+おっさんズのメンバーでいつもの如く組手で動き回ったらかなり心身共にスッキリ！！
来てよかったな。
試合を目指す事は無くとも、“癒し”あるいは“回復”の手段としても続けていきたいと思う。またこのような効能がもっと見直されて中高年にも普及していけばと思う。
