〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、エビ、逆エビ、足払etc.3.技の研究 ※ケンカ四つ対策4.立技打込5.筋トレ 腕立30、腹筋30、背筋30、腰割306.体操今日は柔道。人数が少なく指導員Kと中学生の女の子のマンツーマン状態のとこ…
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