〈空手一人稽古メニュー〉
1.型
三戦、転掌、鉄騎初段、征遠鎮、平安Ⅰ、平安Ⅱ
2.基本稽古
正拳突き（中段・上段）
裏拳打（正面打・左右打・脾臓打・廻し打）
年初に掲げた「道場稽古のある日以外も短時間でも身体を動かす」目標······半年経ちましたが続いてます。
時間にしてみると10〜15分と短いコトがほとんどですが、逆に回数や時間で縛らない分集中出来、「思い出し」効果も抜群!!
今日のような徹夜勤務の場合は、夜の休憩の時に人目を避けてロッカールームで自主トレ!!
自宅や部屋でのトレーニング同様、三戦や転掌等畳1枚もあれば出来る型が中心となるが、仕事中のリフレッシュにも最適。
さて、風呂に入ってスッキリしたとこで仮眠取って朝に備えます、押忍!!
