稽古後の酒、今日はバー ポームムのカシスと葡萄！！バーポームムは現在4種類出ているようだ。 甘くて口当たりが良く、ジュースの如く一気に飲んでしまいそうだ。アルコール度数は6%と優しい。 他の種類も挑戦してみたいと思います。

〈空手一人稽古メニュー〉 ※リハビリ、すべてゆっくり軽く1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安初段、観空大、鉄騎初段3.サンドバッグ打…