稽古後の酒！！．．．といきたいところであったが、稽古が無くても夜勤以外ほとんど飲んでるなぁと思い、ノンアルで。 40過ぎたこの身体．．．大事にしようと思います。

〈空手稽古メニュー〉 ※途中参加1.基本稽古 前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.型 平安初段～五段、鉄騎初段、抜塞大、慈恩 帰省して久しぶりに松濤館空手！！館長も道場のみんなも元気そうでなにより。 型稽古の日だったので、 平安、鉄騎、抜塞、慈恩を繰り返し練…