今日はサクラビール！！苦味が少し強めかな。ツマミが欲しくなる！！カニカマと共に稽古後の身体にじっくりと染みていきます。

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴2.型 鉄騎初段、観空大3.柔軟今日は稽古日ではないので道場をお借りして一人で稽古。 疲労のためか腰が痛い！！二十代の終わりにギック…